到底我們是在或不在？到底我們現在的行為是我們思緒所主導，又或者是其實是我們的情緒牽著我們鼻子走呢？當下的力量這本書就像是Ｘ光一樣，直接幫助你透視到你內心深處潛藏的力量，並進而協助你如何運用。

３月１９號，由讀人俱樂部與inZERO合作在家畫廊，透過回到當下的旅程-體驗當下的力量讀書會活動，帶領與會者一起思考並練習如何專注在"當下"，共同思考心靈"在"與"不在"的課題。

當天晚上的活動中，Richard分享他自己的讀書心得，不過他也承認，這本書並不是一般的書籍，能夠輕輕鬆鬆翻閱就可以的，相反的，在不斷的閱讀的過程裏面，這本書會一再的勾起你對於自己不同的疑問，為了找出那些疑問的解決方式，他還是另外多閱讀了回到當下的旅程等書去相互參考，相互比對才有辦法消化這本書的精髓。

＜Richard的分享＞

在與不在？這個問題有點像是笛卡兒的名言：「我思故我在。」可是真的是這樣子的嗎？

當天晚上Richard運用『深夜加油站遇見蘇格拉底』這部電影，協助與會者能夠從視覺上看到當下的力量是如何運作的，在Richard的分享中，中間穿插著這部電影，讓原本生澀難以理解的書中內容，藉由電影的方式，更實際的讓參與者去感受那個真我與假我的存在。

很多時候，人會以為自己的行為是自己主導，殊不知其實很多我們想要做的事情是來自於思緒與情感還有肢體的三者交互影響，而真實的自我那微弱的聲音往往就被其他三者的聲音所蓋過。

對於日常生活的事情，心中總是不自覺的有一把尺，這把尺隨著我們的觀察而暗自影響著我們的行為。「她在皺眉，是不是她心情不好？還是不要去打擾她好了。」「他看起來很髒，搞不好是流浪漢。」我們心中的尺，不就是我們在做的判斷？而這判斷往往就變成了採取行動的依據卻不自知。

經驗到底是加分還是減分？我們是背負著經驗的包袱？又或者是經驗是我們踩出下一步的堅硬基石？

假如把時間拆開解構，簡單的就是分成了三個部份：過去、現在、未來。過去跟未來都很容易辨識，已經發生而且你沒辦法改變的就是過去，還未發生的就是未來，這下子看起來很簡單吧。那我就想要問問你：什麼是現在呢？有沒有發現有點不知所云的感覺了？這正是Richard問我這問題的時候我的反應。

＜中場休息＞

在腦力激盪之後，每個人都陷入了沉思，這時休息十分鐘是十分重要的一件事情，有伸有曲才是學習的方式，感謝家畫廊提供的美味點心。

＜蕭思源老師的分享＞

接下來的蕭思源老師用簡明扼要的方式，直接讓與會者體會到當下的力量為何。一個簡單的問題：當隔壁的鄰居房屋裝修，而不斷的用電鑽打牆壁，從早到晚，如此連續半年，你會有什麼作法？

１選擇面對還是離開

２接受與接納

３專注在有用的事情上

大部分的人都是選擇前面兩者吧，畢竟電鑽的那個規律噪音真的能夠讓人發狂，可是假如你選擇麼是專注在有用的事情上，你會發現外在的干擾會慢慢的消失，許多人在專注於某件事情上面的時候，往往就沒有注意到時間的流逝。

眼耳鼻舌身意，既是五賊也是五聖。這些外在的感官帶給我們許多的刺激，可是當我們真正能夠把這些外在的感官當作一個跟外界溝通的橋樑，而不是被這些外在感官牽著鼻子走的時候，心靈才有機會真正的深個大懶腰做個深呼吸。

在會中蕭思源老師也跟大家分享了幾個可以培養自己回到當下的方法：

１靜坐

２練氣功：這邊要解釋一下，這裡所謂的氣功，更偏向佛家所謂的數息，專注在自己的一吸一吐之間，而不是任由意識到處飄散。

３畫圖

４練毛筆

５生活中有禪：讓自己專注於你生活中手頭上的事務，當你做哪件事情的時候，就專注的只做那件事。

６觀照與察覺

另外蕭老師也分享了如何激發自己創意的方式，那就是不斷的把自己逼到最緊，之後再完全的放鬆，在這一鬆一緊之間，往往創意就在這時候跳出來了。舉例來說，假如你要想一個產品的廣告詞，那就是不斷的去想那個產品，它的外觀、顏色、大小、功能，這些你認為你已經倒背如流的資訊，當你腦袋感覺快要爆炸的時候，在把眼睛閉上，讓自己完全放鬆，這時靈感就會源源不絕的湧出來。

＜ＱＡ時間＞

＜活動照片＞